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장어 효능 & 부작용 알고 드시나요? 나른한 봄날 피곤하고 힘들지 않으신가요? 겨우내 움츠렸다가 다시 기력을 얻으려면 영양보충이 필수 인데 장어보다 나은게 있을가요? 영양학적으로 완벽한 고 영양 장어를 드셔야 합니다. 이왕이면 장어 효능과 부작용 알고 더 맛있게 드시기 바랍니다!! 장어를 소개합니다 건강 보양식 장어 5월~6월이 장어 제철이라고 할 수 있어요. 이 시기의 장어가 매우 싱싱하며 부드러우며 고소한 좋은 맛을 자랑하고 있습니다. 종류로는 민물과 바다 장어가 있는데 바다에 서식하는 종들은 대략 몇천키로미터를 아무 것도 먹지 않은 상태로 활동할 정도로 매우 원기왕성하다고 할 수 있답니다. 단백질의 함량이 아주 높고 불포화지방산이나 필수 아미노산 성분이 많은 양 있어 사르르 녹는 맛으로 마니아들이 많은 찾는 이유이기도 해요. 민물장어와.. 2023. 4. 10.
자존감 높이는 방법 요약정리 자존감 높이는 방법을 알면 내안에서 행복감이 찾아옵니다. 행복감은 안정감에서 오는데 내 자신을 있는 그대로 인정하고 격려하고 믿어주는 마음이 필요합니다. 나를 불안하게 하는 요인을 없애면 안정감이 생기고 행복한 마음이 들며 자존감도 올라 가게 됩니다. 어떻게 하면 자존감이 높아질 수 있는지 방법을 알아보겠습니다. 자존감과 자존심의 차이는 무엇일까요 자존감의 의미 자존감은 ‘자아존중감’의 줄임말이라고 합니다. 요즘 많이 사용하고 있는 자존감의 뜻은 스스로가 존중받을 만한 가치가 있다는 생각을 가지고 자신을 아끼는 마음이라는 의미입니다. 중요한 점은 있는 그대로의 내 모습을 아끼는 것입니다. 누군가와의 비교를 통해 가지게 되는 존중이 아니라, 내면에서 비롯되는 스스로를 향한 믿음에서 비롯되는 것입니다. 자존.. 2023. 4. 7.
흰머리 나는 이유 / 뽑으면 손실 예전엔 흰머리는 노화의 상징이었습니다.. 그래서 젊은 사람이 새치라도 있다면 놀림도 받았었지요. 요즘은 염색이 일반화된 것과는 다르게 오히려 자연 그대로 흰머리를 간직하시는 분도 늘고 있어요. 흰머리 나는 이유는 무엇일까요? 흰머리는 뽑아도 되는걸까요? 자세하게 알아보겠습니다. 흰머리는 어떻게 생기는 걸까요? 흰머리는 노화로 인하여 자연스럽게 생긴 것이 아니면 몸의 이상으로도 생길 수 있어요. 스트레스로 갑자기 머리가 하얘지거나 원형탈모가 생겼다는 얘기는 들어보셨을 거예요. 몸의 이상으로 생기는 흰머리는 전체적으로 생기는 것이 아니라 특정한 위치에 생겨요. 새치와 흰머리 차이 먼저 용어부터 정리해 보면 일반적으로 어린 시절인 10대나 20대 흰머리가 나면 새치라고 이야기합니다. 그러나, 두 가지 모두 동.. 2023. 4. 7.
양배추 효능 천연 혈당 강하제 당뇨가 있으신 분들이나 당뇨 전단계이신분들은 음식 하나 맘편히 드시기 힘들지 않나요? 탄수화물이 먹고 싶어도 참아야 하고, 또 먹게 되면 치솟는 혈당 때문에 힘드셨죠? 그런데 양배추 한조각으로 혈당 걱정을 내려놓으실 수 있습니다. 당뇨인에게 희소식 양배추 효능 천연 혈당 강하제에 대한 내을을 적어보겠습니다. 양배추 효능 양배추 효능 첫번째. 혈당 관리 양배추와 당뇨는 서로 좋은 관계양배추와 당뇨는 서로 좋은 관계입니다. 양배추는 식이 섬유가 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 혈당이 급격히 올라가는 것을 막아주고 공복 혈당을 낮추는 효능이 있어요. 양배추 효능은 당뇨 증상을 완화 시켜주고 당뇨 합병증을 예방해주는데 도움이 됩니다. 또한 양배추 효능은 적은 식사량으로 인한 배고픔 증상을 줄여주고 포만감을 줍니다.. 2023. 4. 5.
구기자 효능 10가지 구기자는 오미자와 혼돈이 됩니다. 열매 모양이 비슷하고 열매색깔도 다홍색으로 비슷합니다. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 보약으로 꼽히는 귀한 열매입니다. 구기자 효능에는 콜린성 대사산물 중 한가지인 베타인이 풍부해 간에 지방이 축적되는 것을 억제합니다. 우리 건강에 좋은 구기자 효능 10가지를 자세히 정리해 보겠습니다. 구기자는 여름부터 가을까지 잘 익은 과일을 모아 줄기를 제거한 뒤 서늘한 곳에서 말린 뒤 겉껍질이 유연해지고 주름이 잡히면 햇볕에 말립니다. 그 과일은 크고, 밝은 빨간색이며, 두껍고 달콤합니다. 꽃은 6월부터 9월까지 연보라색으로 피며, 가을(8월부터 10월)에는 과일이 선홍색으로 익습니다. 구기자나무는 지팡이를 만들 때 나이가 들지 않아서 신의 지팡이라고 합니다. 구형의 몸은 거.. 2023. 4. 4.
위암 초기증상 예방법 암은 가족력이 중요한 단서가 된다고 합니다. 유전적인 체질과 생활습관을 함께 하기 때문이지요. 저도 가족력이 있어 항상 신경을 쓰는 편인데 속이 조금만 안 좋아도 나도 혹시? 하는 걱정이 됩니다. 물론 요즘은 2년마다 건보공단에서 의무적으로 위내시경을 하여 예방은 될 수 있지만 어느 날 갑자기 생길 수도 있는 암입니다. 오늘은 위암 초기증상 예방법을 알아보고 더욱 건강관리에 대해 정리해 보겠습니다. 위암이란 위암은 우리나라 암 발생률 부동의 1위이며 사망률은 2위를 차지할 만큼 치명적인 질환입니다. 위암은 두 가지 형태로 침윤하게 되는데 점막이나 점막하층을 따라 넓게 펴지는 경우가 있고 장막층을 향해 깊숙이 퍼질 수 있어요. 위벽의 점막에서 나타나는 선암이 90% 이상을 차지하고 있습니다. 또한 위암은 .. 2023. 4. 3.

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