구기자 효능 10가지

구기자는 오미자와 혼돈이 됩니다. 열매 모양이 비슷하고 열매색깔도 다홍색으로 비슷합니다. 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 보약으로 꼽히는 귀한 열매입니다.

구기자 효능에는 콜린성 대사산물 중 한가지인 베타인이 풍부해 간에 지방이 축적되는 것을 억제합니다. 우리 건강에 좋은 구기자 효능 10가지를 자세히 정리해 보겠습니다.

구기자는 여름부터 가을까지 잘 익은 과일을 모아 줄기를 제거한 뒤 서늘한 곳에서 말린 뒤 겉껍질이 유연해지고 주름이 잡히면 햇볕에 말립니다. 그 과일은 크고, 밝은 빨간색이며, 두껍고 달콤합니다. 꽃은 6월부터 9월까지 연보라색으로 피며, 가을(8월부터 10월)에는 과일이 선홍색으로 익습니다.

구기자나무는 지팡이를 만들 때 나이가 들지 않아서 신의 지팡이라고 합니다. 구형의 몸은 거의 방추형 또는 타원형이며, 길이는 6-20mm입니다. 한국의 여러 지역, 특히나 충청남도 청양에서 재배되고 있으며, 중국의 영하의 산의 품질이 좋습니다.

구기자 효능 간단 요약

▶ 고지혈증을 예방하고 중성지방과 콜레스테롤을 줄여줍니다.

▶ 면역력을 강화하는 물질을 생산하고, 조혈제 역할을 하며, 성장 호르몬을 촉진합니다.

▶ 간에 쌓인 지방을 분해하고 혈액 속의 혈당을 감소시킵니다.

▶ 탈모를 예방하는데 도움을 줍니다.

▶ 구기자는 또한 신경쇠약, 시력 상실, 그리고 에너지 손실에도 효과적입니다.

▶ 해열, 기침 예방, 피로 회복에 탁월합니다.

▶ 여성이 복용하게되면 피부가 깨끗해지고 잡티가 없습니다.

▶ 구기자는 관절의 통증을 완화시켜줍니다.

▶ 구기자는 성적 기능, 즉 에너지를 증가시킵니다.

구기자 효능 10가지

1. 구기자 효능: 간 기능의 활성화

기니피그의 베타인이라 하는 성분은 간에 축적된 지방을 제거하고 손상된 간세포를 회복시키는 효과가 있습니다. 또한 베타인 성분이 음주로 지친 간을 활성화시켜 숙취해소에 뛰어난 효과가 있습니다.

2. 구기자 효능: 독소 배출

구기자의 아홉 번째 효과는 독소의 방출입니다. 구기자차에 포함되어 있는 탄닌 성분은 몸에 해로운 각가지 독소와 노폐물 배출에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 특히나 구강차를 꾸준히 섭취하게 되면 최근 건강에 큰 위협이 되고 있는 미세먼지로 인해 체내에 축적된 중금속 배출에 많은 도움이 됩니다.

3. 구기자 효능: 혈관 강화 효과

구기자 효능에는 비타민 C와 루틴이 많이 들어 있다고 합니다. 루틴은 또한 비타민 P라고 불리는데, 이것은 모세혈관을 더 강하게 만들어 비타민 C와 상호작용하는 경향을 보여줍니다. 비타민C와 루틴의 상호작용으로 약화된 혈관을 강화하는 역할을 한다고 합니다.

4. 구기자 효능: 면역력 증진

구기자는 우리 몸의 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 구기자 효능에는 면역력 증진에 효과가 좋은 항산화제가 많이 들어 있습니다.

영국의 주요 방송 매체 BBC도 기자가 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 항산화 검사 결과를 발표했는데, 이 수치는 딸기(750개 오렌지)가 1200개인 것보다 훨씬 높은 2만5100개입니다.

국내에서는 구기자 추출물을 섭취한 실험군에서 항산화효소가 대조군에 비해 약 6% 증가되었으며 DNA 손상으로 약 41% 감소한 것으로 확인됐습니다.

5. 구기자 효능: 노화 방지

노화 방지는 필수적인 구기자 효능 중 한가지입니다. 이것은 볼 프레스에 포함되어 있는 산화 방지제가 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하는 데 도움이 되기 때문입니다. 구기자는 또한 몸에서 독성 물질을 배출하는 것을 도와 주므로 노화와 피부미용예방에 도움을 줍니다.

발효 구기자 효능에는 항산화 물질이 풍부한 미네랄 안토시아닌 폴리페놀을 포함 하고 있습니다. 또한 위에서 설명한 바와 같이 혈관 건강은 지방 분해에 좋고, 이것은 뱃살을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 실제로 구기자추출물을 2주간 섭취했을 때 허리둘레가 5.5cm 감소한 사례를 통해 효능을 확인할 수 있었습니다.

6. 구기자 효능: 치매예방

불포화지방산인 리놀레산이 있어 기억력을 증진시키고 뇌 노화를 늦추고, 치매의 가장 중요한 원인이 되는 뇌의 베타아밀로이드 축적을 줄여 치매 을 예방하는데 도움을 줍니다.

이 밖에도 볼플레이어에는 기억력 증진과 학습효과 증진에 뛰어난 것으로 알려진 베타인 제아잔틴 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등이 포함돼 있습니다. 최근 각가지 연구 발표를 통해 치매 증상 개선과 기억력 증진에 뛰어난 효과가 있습니다.

7. 구기자 효능: 암 예방

구기자는 베리류 식품으로 블루베리와 같은 베리류에는 비타민C와 제아잔틴 등 항산화 성분이 많이 들어 있습니다.

이 황화 성분들은 체내 활성산소를 제거해 염증을 제한하고 면역력을 높여 질병, 퇴행성 질환, 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 구기자의 항산화 성분은 암세포의 성장을 막고 암세포가 퍼지는 것을 막아줍니다.

8. 구기자 효능: 눈 건강

여덟 번째 구기자 효능은 중국에서 불로장생의 묘약으로 불리며 건강을 보양하는 훌륭한 약으로 알려져 있는 눈 건강 구기자입니다.

구기자는 혈액순환을 완화하고 혈액생산을 활성화하는 약으로 간 기능을 증진시켜 눈 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 또한 제아잔틴, 항산화제 등 눈에 좋은 성분이 포함되어 있어 시력저하와 백내장에 좋습니다.

9. 구기자 효능: 뼈 건강

구기자는 인삼에 버금가는 명약으로 알려져 있는데, 허약한 체질에 도움을 주며 원기를 회복시키며 두통, 당뇨, 빈혈, 어지럼증 등을 완화하고 뼈 건강에 효과가 있습니다.

10. 구기자 효능: 탈모 완화

여섯째, 모발 건강에 직접적인 영향을 미치는 칼슘, 철분, 인 등의 성분이 많이 들어 있어 탈모를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 특히, 삶은 물로 머리를 감는 것은 효과적입니다.

11. 구기자 효능: 피부 관리

구기자 효능은 피하지방인 셀룰라이트를 제거해 체내 지방을 줄이는 데 효과적입니다. 공복에 먹으면 좋은 구기자차는 공복감을 줄여주고 편안한 잠을 잘 수 있도록 해 다이어트 식품으로도 널리 사용되고 있습니다.

우리 몸의 신진대사를 촉진시켜 주고 수분 공급을 원활하게 해주므로 탈모와 주근깨 제거에도 효과적입니다.

또한 미네랄과 비타민이 포함되어 있어 피부 미용에 필요한 영양소를 보충하고 기미, 여드름 등의 문제를 제거하는데 효과적입니다.

12. 구기자 효능: 성인병 예방

구기자는 인슐린의 저항을 낮춰주고, 혈중 당 수치를 조절하며, 혈관벽을 청소해 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또 볼가제에 들어 있는 베타시토스테로 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 볼가제에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 다양한 볼가제 성분이 고혈압, 당뇨, 뇌졸중, 심장병 등 심혈관계 질환을 예방하는 것으로 나타났습니다.

13. 구기자 효능: 혈당 조절

구기자는 혈당 조절능력도 갖고 있습니다. 동물 실험 연구에 따르면 혈당 수치가 35% 감소했으며 제2형 당뇨병이 있는 동물은 혈당 수치가 더 낮은 것으로 나타났습니다. 동물 또는 시험관 연구에 의하게 되면 구기자 추출물이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

혈당에 대한 이러한 효과는 구기자 효능의 항산화 활성과 밀접한 관련이 있는 것으로 보입니다. 당뇨가 걱정이시라면 구기차차를 매일 1~2잔 드시는걸 추천드립니다.

14. 구기자 효능: 신장기능 강화와 정력증진

구기자는 자궁에 열이 생긴 여성에게 좋은걸로 알려져 있습니다. 자궁의 열은, 어느 날 스트레스로 인해서 열이 솟구치면 간에도 열이 생기며, 간의 경락인 자궁에도 열이 생깁니다. 이렇게 자궁에 어혈이 생기게 되면 기미가 더 많이 생기게 됩니다.

간의 열을 식혀주는 것은 간혈이라고 하는데, 즉 간의 피가 간의 열을 낮춰줍니다. 이 간에 피를 보충해주는 좋은 약재가 바로 구기자인 것입니다. 구기자는 그 어떤 보약보다 좋은 효능을 갖고 있습니다.

구기자 부작용

구기자는 기본적으로 찬 음식으로 속이 차거나 소화가 잘 안 되는 사람은 섭취에 주의해야 하며, 한꺼번에 많이 먹으면 설사와 복통 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.

그리고 임산부나 몸에 피부염이나 염증이 있다면 발열이나 증상이 악화될 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋으며, 벌레가 많아 살충제를 많이 사용하는 편이라서 흐르는 물에 깨끗이 씻는 것이 좋습니다.

당뇨치료제를 사용하는 경우에는 과다 섭취하지 않아야 합니다, 저혈압 등이 생길수 있기 때문에 반드시 적정 섭취량을 지켜야 합니다. 그리고 다이어트에도 효과가 있지만 이미 비만인 사람이 다이어트를 하는 경우는 소장에서 아미노산과 포도당의 흡수를 촉진하여 오히려 몸무게가 늘어나 다이어트를 방해받을 수 있습니다.