엉겅퀴 효능 및 부작용 (=밀크시슬)

엉겅퀴를 들어보셨나요? 간건강이 안 좋거나 피곤함이 오래갈 때 밀크시슬을 권하곤 하는데요 그것이 바로 엉겅퀴입니다. 간 보호뿐만 아니라 다양한 엉겅퀴 효능이 있는데요 자세히 정리해 드리겠습니다.

엉겅퀴란?

엉겅퀴는 국화과의 여러해살이 풀로 가시가 많고 보라색 꽃을 피우는 약용 식물입니다. 엉겅퀴는 국내에도 20여종 이상이 자생하고 있는데 전국 어느 곳에서나 볼 수 있습니다.

엉겅퀴 효능은 옛날부터 인정되어 약재로 사용되었는데, 엉겅퀴를 먹는다고 하게 되면 놀라실 수도 있습니다. 바로 엉겅퀴의 가시가 많아서 인데요 피로회복과 간보호에 뛰어난 엉겅퀴의 효능은 유명한 영양제인 밀크씨슬의 원료이기도 합니다. 귀한 약재 엉겅퀴 효능을 자세하게 알아보겠습니다.

엉겅퀴 효능

1.엉겅퀴 효능: 당뇨병 개선

엉겅퀴의 항산화 작용과 항염증 작용은 당뇨병과 합병증 증상 완화에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 실리마린은 혈당을 조절하는 기능이 있는데 4개월간 복용한 사람들에게서 개선된 결과를 얻었다고 합니다.

제2형 당뇨병에서 혈당을 낮추고, 혈중 혈당 농도를 반영하는 당화혈색소가 크게 감소했다고 하니 의사와 상의하고 복용량을 문의해 보는 것도 좋을 듯합니다. 과량을 복용하는 경우, 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.

2.엉겅퀴 효능: 간 건강 개선

엉겅퀴 효능으로 간을 건강하게 해주는 효능이 탁월합니다. 엉겅퀴에 들어 있는 시마린이라 하는 성분 덕분입니다. 엉겅퀴가 어느 곳에서나 잘 자라는 이유는 외부 환경으로 부터 자신을 지켜주는 기능이 우수하기 때문인데요 엉겅퀴의 이 보호 작용을 담당하는 것이 바로 시마린 성분이라고 합니다.

이 성분은 우리 체내에서도 같은 역할을 합니다. 음주 후 알코올이나 여러 독성으로부터 몸을 지켜주는 기능이 있어 이와 유사한 기능을 하는 간 건강에 도움이 되는 것입니다. 그리고 간의 기능뿐만 아니라 간세포 재생에도 효능이 있다고 합니다.

3.엉겅퀴 효능: 피부의 노화 예방

자외선은 사람의 피부를 빨리 늙게 만들고 피부암, 피부병, 피부 트러블을 유발하는 원인이 됩니다. 엉겅퀴의 실리마린 성분은 자외선으로 인한 피부 손상을 막아 피부 개선에 도움을 주며 엉겅퀴의 탁월한 항염증 효과를 통해 염증과 노폐물을 배출시켜 아토피, 종기, 피부염 등의 질병예방에 효능이 있습니다.

그리고 엉겅퀴의 항산화 성분은 세포와 몸에 손상을 주는 활성산소를 제한하고 노화를 증진시켜 체내 노화를 늦추는데 도움을 줍니다.

4.엉겅퀴 효능: 혈액순환 개선

엉겅퀴는 혈액순환에도 좋은 효능이 있는데요. 엉겅퀴의 뿌리 부분에 있는 성분은 혈압조절 및 혈행 개선 효과가 있어 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도와줍니다. 그리고 죽은 피인 혈전이 축적되는 것을 완화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈액순환이 막히면서 발생하는 질환에 효과가 있다고 합니다.

5.엉겅퀴 효능: 여성 건강

엉겅퀴는 어혈을 풀어주는 효능이 있기 때문에 여성의 생리통에 좋은 효과를 나타낸다고 합니다. 폐경기 여성분들에게도 좋고 모유 분비를 증가시키는 효능도 있어 임산부들에게도 좋은 작용을 하지만 임산부들은 부작용의 우려가 있기 때문에 꼭 전문가와 상담을 하고 드시기 바랍니다.

6.엉겅퀴 효능: 숙취 해소

엉겅퀴 안에는 간세포의 신진대사를 향상해 간을 유해 물질의 손상으로부터 보호하는 기능이 있어 평소 알코올을 과음하는 사람은 주기적으로 엉겅퀴를 먹으면 좋습니다. 엉겅퀴의 플라보노이드 성분은 몸에 흡수된 알코올과 독성물질을 해독해 지방간을 개선해 줍니다.

또한 엉겅퀴 효능 실리마린의 항산화 작용과 해독 작용에 의해 간세포에 침입하려고 하는 독소를 저지하며, 축적된 독소를 정화하여 간 질환의 증상 보완에 도움을 줍니다. 거기다 실리마린은 간장의 단백질 합성 작용도 있어 간세포의 재생 능력을 높여 주기도 합니다.

7.엉겅퀴 효능: 관절염 개선

엉겅퀴 효능 중 관절염 개선 효과가 있습니다. 엉겅퀴 씨앗과 껍질에는 아르게닌이 포함되어 있어 염증을 제거하는 효능이 있습니다. 한 연구에서는 엉겅퀴 추출물이 동물에 주입해 염증 유발물질인 질소산화물을 줄여 염증을 줄였으며, 이는 연골파괴의 증상을 제한하는 효과가 있어 관절 통증과 결핍에 많은 도움이 되며 류머티즘 관절염에도 효과가 있다고 합니다.

8.엉겅퀴 효능: 항염증 효능

엉겅퀴는 전통적으로 항염증제로 사용되어 왔으며 일부 연구에서는 항염증 효과가 있을 수 있다고 알려졌습니다. 염증은 부상이나 감염에 대한 정상적인 반응이지만 만성 염증은 관절염, 심장병 및 암을 포함한 여러 가지 건강 문제를 개선할 수 있습니다.

엉겅퀴의 항염증 효과는 염증을 촉진하는 면역 체계에 의해 생성되는 화학 물질인 전염증성 사이토카인의 생성을 제한하는 능력 때문일 수 있습니다. 염증을 줄임으로써 일본 엉겅퀴는 관절염 및 기타 염증 상태와 연관된 통증, 부기 및 발적을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

9.엉겅퀴 효능: 항암작용

엉겅퀴 효능으로 암세포를 제한하는 효과가 있다고 합니다. 이 작용은 엉겅퀴의 실리빈이라 하는 성분 덕분입니다. 실리비닌은 암세포와 악성종양의 크기를 감소시키는 효능이 실험에서 입증되었다고 하는데요. 보고서에서 폐암에 걸린 쥐에게 실리비닌을 투여하고 12주 후에 결과를 보았을 때 폐암에 걸린 쥐의 폐종양이 평균 72% 감소했다고 합니다.