오늘은 링티 효과 포스팅을 준비하였어요. 링티는 우리건강에 수분보충과 전해질 공급을 위한 특별한 음료인데요 그 효과가 매우 좋은것으로 알려졌어요. 맛도 향긋하고 수분공급뿐 아니라 많은 좋은 효과를 내는 음료입니다. 이어서 링티 효과와 부작용에 대한 자세한 내용을 정리해 볼게요.
링티란
링티란 물에 타서 먹는 분말 형태의 제품으로 효과적인 수분 보충을 위해 만들어 졌습니다. 군인들이 탈수 증상이 오면 빠르게 수액을 놔줘야 하는데 훈련 중에는 그런 환경이 못되어 링티라는 링거액을 개발하면서 시중에서도 인기가 많아졌습니다.
링티 효과로는 나트륨 성분을 통한 체내 수분 보충 효과 그리고 타우린 성분 통한 심혈관 건강 개선 효과와 스트레스 완화 효과가 있답니다. 수분 보충이란 곧 손실된 전해질을 보충하는 것을 말해요. 전해질의 일반적으로은 나트륨인데 링티의 나트륨 함유 분량은 성인의 일일 권장 섭취량의 25%라서 수분 보충 효과라는 목적에 적합합니다.
링티 성분은?
링티는 타우린, 비타민C, 포도당, 구연산삼 나트륨 등으로 구성되어 있어요. 타우린과 비타민은 당분과 염분을 통해 빠른 수분 흡수라는 목적을 달성하고, 피로회복을 위해 첨가됐어요. 레몬맛에는 레몬라임 농축 분말이, 복숭아맛에는 복숭아향 분말과 복숭아 추출 분말이 들어가 있어요.
우리가 체질상 다르게 심한 운동을 하거나 식사를 제 시간에 하지 않아 탈수가 심하게 오게 되는 경우 링거를 맞아야 하는데요 이 링티 이온음료는 그러한 수분을 빠르게 보태어주는 링거액이라고 보면 됩니다.
링티 효과
링티 효과 1. 수분보충
링티 효과는 수분을 효과적으로 보충할 수 있다는 것입니다. 링티는 일반적인 물을 마시는 것보다 수분 흡수량이 더 높다고 알려져 있답니다. 세계 보건기구의 하루 수분 섭취 권장량은 2L인데 비해 우리나라 사람들은 이보다 훨씬 적은 양의 물을 마신다고 해요. 이럴 때 흡수량이 좋은 링티를 같이 먹으면 수분 부족 증상을 링티 효과로 효과적으로 개선할 수 있답니다.
링티 효과 2. 혈액순환
링티는 혈액 순환을 보완하는 데도 효과가 있답니다. 물 1리터에 50ml 정도의 혈액이 순환이 되는데 비해 링티는 1리터에 240ml 정도의 혈액이 순환되어요. 실제로 수액을 맞으면 275ml의 순환 혈액량이 발생하는데 이것으로 보면 링티는 혈액순환에 확실히 링티 효과가 있다는 것을 알 수 있어요.
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링티 효과 3. 변비 개선
변비가 나타나는 주요한 이유는 체내에 수분이 부족하기 때문이죠. 링티 효과는 수분 보충과 같이 장운동의 활성화을 도움 주기 때문에 변비를 막아주고 개선시킬 수 있답니다.
링티 효과 4. 숙취해소
링티를 마신 후 알코올 농도를 측정해 보았더니 알코올 농도가 서서히 줄어들면서 40분 후에는 약 10% 이상이 감소한 것으로 나타났어요. 이렇게 숙취해소에도 효과를 볼 수 있으므로 술자리가 잦은 분들은 링티를 챙겨 다니시는 것도 좋을듯 합니다.
링티 효과 5. 장염에 효과적
장염에 걸리면 수분이 다량 빠져나갑니다. 계속적인 설사가 진행되면 우리몸의 수분 밸런스가 깨지게 되는데 이 경우에 링티 효과가 이러한 현상을 정상적으로 빠르게 부활시켜주고 부족한 수분을 신속하게 보완되어주어요. 시간과 돈을 소비하며 내과를 방문 안 해도 된다는 이야기가 되는 거죠.
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링티 효과 6. 피부미용
피부가 안 좋은 분들이 전문의와 상담을 하게 되면 물을 다량 마시라고 해요. 즉 우리 몸의 전체의 80%가 수분으로 되어있어서 수분이 부족하면 빠르게 건강에서 이상증세가 나타나게 됩니다. 평상시에 수분을 충분히 섭취할 경우 우리 몸의 재생 호르몬도 정상적으로 작동하게 되며 이러한 이유로 링티를 마셔주면 수분 부족으로 인한 이상증세를 미리 막을 수 있답니다.
링티 부작용 2가지
1. 위장, 소화계통 문제 투석 중이거나 위장이 약한 사람이 링티로 인해 비타민c를 많이 섭취면 설사, 구토, 신장 결성 등의 부작용 증상이 나타날 수 있어요.
2. 신부전 문제 링티 자체만 보면 나트륨 함유하고 있는 분량이 크게 높지는 않으나, 평상시에 짜게 섭취하는 심부전, 신부전 환자라면 나트륨 섭취량을 조절해야 해요. 이들 환자에게 많은 나트륨 섭취는 호흡 곤란, 부종, 피로, 식욕 저하 등 여러가지 증상을 초래할 수 있어요.
수분의 중요성
물과 전해질은 우리 몸의 건강과 기능의 기초를 형성하는 필수 요소입니다. 필수 구성 요소로서 수분 공급을 유지하고 세포 과정을 지원하며 다양한 신체 시스템의 적절한 기능을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다.
1. 수분 공급의 중요성: 종종 생명의 원천이라고 불리는 물은 우리의 생존과 최소한의 기능을 위한 기본입니다. 적절한 수분 공급은 수많은 신체 과정에 필수적인 요소입니다.
2. 체온 조절: 물은 냉각제 역할을 하여 땀과 증발 냉각을 통해 체온 조절을 돕습니다. 적절하게 수분을 유지하면 우리 몸이 효율적으로 열을 발산하여 과열을 방지하고 안정적인 내부 온도를 유지할 수 있습니다.
3. 영양소 이동 및 노폐물 제거: 물은 영양분, 산소, 호르몬을 몸 전체로 운반하는 매개체 역할을 합니다. 필수 물질의 흡수 및 세포 전달을 돕고 소변과 땀을 통한 대사 폐기물 제거를 촉진합니다.
4. 윤활 및 쿠션: 물은 관절의 윤활에 기여하여 부드러운 움직임을 허용하고 마찰을 줄입니다. 또한 중요한 장기와 조직을 충격과 손상으로부터 보호하는 완충제 역할을 합니다.
5. 소화 및 대사: 적절한 수분 공급은 영양소의 분해 및 흡수를 도와 최적의 소화를 지원합니다. 그것은 소화 시스템의 적절한 기능을 촉진하여 위장관을 통한 음식의 원활한 통과를 보장합니다.
이상으로 수분 보충을 빠르고 완벽하게 할 수 있는 링티 효과에 대해서 알아보았습니다. 더욱 건강한 삶을 응원하겠습니다. 감사합니다.
